Un importante estudio expone que los adolescentes que practican deportes técnicos e individuales al aire libre mejoran su calidad de sueño, además del impacto físico que genera.
Y es que la exposición a la luz natural y la practica en sí generan una fatiga saludable que incrementa la calidad del sueño. Disciplinas técnicas como tiro con arco, surf o golf, dan una notable calidad en las horas de descanso.
Estos resultados desafían la idea de que todos los deportes dan los mismos beneficios. Se considera que los jóvenes que entrenan de manera individual gastan más energía, adquieren una mayor fatiga, y con eso, un sueño más reparador.
El estudio fue llevado adelante por investigadores de la Universidad CEU Cardenal Herrera (CEU UCH) en Castellón, la Universidad de Lleida, la Universidad Pablo de Olavide y la Universidad de Zaragoza.
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