Estamos en días de intenso calor en nuestro país y es necesario proteger el cuerpo con una buena alimentación ya que es un factor clave y decisivo que afecta directamente en nuestra capacidad para poder regular la temperatura corporal en condiciones de calor extremo.
El golpe de calor es causado por la exposición prolongada a temperaturas extremas y puede tener consecuencias graves en la salud si no se trata correctamente.
Estos son los alimentos que pueden ayudar al cuerpo a mantenerse hidratado durante las altas temperaturas:
Es importante consumir alimentos con alto contenido en agua como la sandía, la naranja, coco, el melón, el kiwi, entre otras frutas que aportan nutrientes esenciales al organismo.
De igual forma, las verduras como el tomate, la lechuga, el pepino y la berenjena son muy buenas alternativas que ayudan a la hidratación del cuerpo.
